こんにちは!
LUX GYM & Cabinです!
ダイエットスタートしたいけど、何から始めればいいか分からない。。
体重がなかなか落ちなくて停滞中...
SNSに載ってるようなキラキラ輝く運動は苦手...
そんな方々へお届けする。
まずは見直したい10選をご紹介します!
1.水2L飲む
2.間食の質と時間
3.野菜ファースト
4.腹8分目
5.7時間睡眠
6.1日8000歩以上
7.1日5分の運動やストレッチ
8.湯銭に浸かる
9.身体を冷やさない
10.たんぱく質・食物繊維の摂取
✅まずはこの中で現時点で出来てることにチェック!
3個以上意識できてる方、素晴らしい!!👏
✅出来てなかった方は、この中で今日から始められそうな内容にチェック!
5個以上あったら素晴らしい👏
このように、自分のペースでいいので、まずは出来ることから少しづつ始めてみましょう。
各項目をさらに詳しく知りたい方、自分に合った項目を知りたい方ぜひ当店まで(*^-^*)
体験、無料カウンセリングも随時実施しておりますので、お気楽にお問い合わせください!