luxgym@editor こんにちは！
LUX GYM & Cabinです！
ダイエットスタートしたいけど、何から始めればいいか分からない。。
体重がなかなか落ちなくて停滞中．．．
SNSに載ってるようなキラキラ輝く運動は苦手．．．
そんな方々へお届けする。
まずは見直したい10選をご紹介します！
１．水２L飲む
２．間食の質と時間
３．野菜ファースト
４．腹８分目
５．７時間睡眠
６．１日8000歩以上
７．１日５分の運動やストレッチ
８．湯銭に浸かる
９．身体を冷やさない
10．たんぱく質・食物繊維の摂取
✅まずはこの中で現時点で出来てることにチェック！
3個以上意識できてる方、素晴らしい！！👏
✅出来てなかった方は、この中で今日から始められそうな内容にチェック！
5個以上あったら素晴らしい👏
このように、自分のペースでいいので、まずは出来ることから少しづつ始めてみましょう。
各項目をさらに詳しく知りたい方、自分に合った項目を知りたい方ぜひ当店まで(*^-^*)
体験、無料カウンセリングも随時実施しておりますので、お気楽にお問い合わせください！
